在全球范围内，高温警报已经早早拉响。欧洲、亚洲部分地区以及北美地区本周连续多日气温超过40℃，极端高温的频率、持续时间和强度都将增加，对人类健康风险提出严峻考验。

而这场热浪风暴的背景下，中老年人遭遇的挑战往往最大。

研究发现，高温下，每升高1℃，65岁以上老年人心血管、脑血管和呼吸系统疾病死亡率分别增加3.44%、1.40%和3.60%。

因为，对于广大中老年人而言，长时间的高温侵袭，往往需要得到更多呵护。

抵御酷夏侵袭，iHerb送出中老年人健康手册

为帮助广大中老年人安然度夏，iHerb也是暖心送出六个夏日保健妙招，并且附带推荐优质产品。

Tips1:保持充足的水分、电解质摄入。

想要夏日安康，日常要保持充足水分摄入，《中国居民膳食指南（2022）》提出，老年男性每天总水适宜摄入量应为3000毫升，其中直接饮水适宜摄入量为1700毫升，食物中获取水量为1300毫升；老年女性每天总水适宜摄入量应为2700毫升，直接饮水适宜摄入量为1500毫升，食物中获取水量为1200毫升。

如果身体水分流水较多，还需要及时补充电解质，维持水电解质平衡。

这里也推荐一款电解质补充产品：柠檬味电解质粉，20包（3.5克）。

这款产品不含糖，拥有6种电解质 + 矿物质，而且使用非常方便，冲泡服用，可以帮助脱水的身体迅速恢复电解质平衡。

Tips2:补充足量的维生素D。

由于天气炎热，不少中老年人习惯性待在室内，缺乏阳光容易导致维生素D缺失。而维生素D对于维持骨骼、肌肉健康都非常重要。

在这里推荐一款补充维生素D的产品：BioGaia, Osfortis 含维生素 D，60 粒。

这款产品富含40多种SuperFood，25 种必需维生素和矿物质、膳食纤维、益生菌，不仅可以补充维生素D，还能维持肠道健康，是一举多得的膳食补剂。

Tips3:控制热量摄入。

随着年龄的增长，人体的代谢率会逐渐下降。尤其在夏天，活动量降低，而且部分老人对于碳水的摄入过多，因此很容易滋生肥胖问题。

在这里也推荐一款可以防止肥胖的产品：第二代淀粉阻断剂（120 粒。

这款产品添加水解瓜尔豆胶、益生元和益生菌，可以很好的阻断碳水过量吸收，在保证健康的前提下避免肥胖问题的产生。

Tips4:摄取丰富的水果和蔬菜&高纤维食物。

水果和蔬菜富含各种维生素、矿物质和抗氧化剂，可以提供中老年人所需的重要营养物质。而夏天由于温度升高，很多老人的食欲减退，很容易造成水果和高纤维食品的摄入量低下，从而造成营养失衡问题。

在这里也是给大家推荐一款营养全面的膳食产品：SuperFood 粉末，无味（374 克）。

这款产品有40多种SuperFood，25 种必需维生素和矿物质、膳食纤维、益生菌，可以帮助中老年人摄入足量绿色成分，避免营养失衡。

Tips5:摄入充足的蛋白质。

蛋白质有助于促进肌肉的修复和生长、维持骨骼健康和维持免疫系统正常运转，中老年人的饮食对蛋白质需求量相对较高，但因为夏天活动量较小，因此肌肉中的蛋白质流失会更快，及时进行补充是非常重要的。

在这里也推荐一款蛋白质产品：SuperFood 粉末，无味（374 克）；这款有机蛋白质粉，无糖，补充丰富蛋白质的同时添加钙、铁、钾、钠及膳食纤维，全面补充营养，维持肌肉机能。

Tips6:适当补充鱼油。

每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入高发期,并且会一直持续到9月，而鱼油中的omega-3脂肪酸（包括EPA和DHA）已被证实具有多种有益心血管健康的作用，有必要适当补充。

推荐产品：Omega 800 特浓缩鱼油（30 粒） ；这款产品含德国加工的 KD-Pür® 浓缩鱼油优选甘油三酸酯形式，每颗胶囊含 480 毫克 EPA 和 320 毫克 DHA，相较一般的鱼油不仅含量更足、纯度也更高，可以很好地减少体内炎症物质的产生，并降低中老年人的血压。

打造丰富产品矩阵，多维提升消费者健康水平

自成立以来，iHerb便逐渐扩大经营规模，目前已经可以为顾客提供超过30000种来自1200多个品牌的产品选项，涵盖了健康、美容、营养、保健、母婴等多个品类。无论是保健品、维生素、有机食品、天然护肤品还是婴儿用品，消费者都可以在iHerb上找到适合自己的产品。

此外，iHerb通过直邮模式与SF（顺丰）和ECMS（易客满）达成了战略合作，在运输方面保障度更高，可以很好地响应国内消费者对于物流速度的要求。

平台只销售高品质的产品，包括有机、无添加剂、天然原材料以及经过认证的商品，以确保用户获得健康、安全的选择，iHerb也拥有自己的现代化仓储和配送系统，确保产品在整个运输过程中保持良好的质量和新鲜度。

熟悉iHerb的朋友也知道，这个平台经常性开展促销活动和折扣放送，因此对于国内消费者而言，在iHerb购物可以获得快捷、质优、价廉的三重体验。

中国时间7月25日凌晨1点—7月29日凌晨1点，iHerb还将推出盛大的夏季回馈消费者活动：7月25日凌晨1点—7月29日凌晨1点，满50美金（约359人民币）享85折，77美金（约553人民币）享77折，使用折扣码XRSALE15即可纵享优惠！消费越多优惠越多！千万不要错过。

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